Voeten in de aarde

Afgelopen maandag was het ineens prachtig weer. Ik heb verse potgrond gekocht en ben een paar uur lang bezig geweest met het verpotten van kruidenplantjes. Ik werd helemaal rustig van het voelen van de aarde met mijn handen in combinatie met de geur van kruiden en de warmte van de zon. Mijn plantjes kregen nieuwe grond en ik kwam in balans.

Het verkrijgen van deze balans wordt ook wel ‘gronden’ genoemd. Mijn klanten zeggen vaak dat ze niet goed weten hoe ze dat moeten doen. Alsof het een of ander mysterieus proces is dat veel oefening vraagt. Dat is het niet. Het is eigenlijk heel simpel. Als je meer aandacht besteedt aan waar je handen en voeten mee bezig zijn dan wat er in je hoofd rondspookt, ben je al aan het gronden. Een wandeling in de natuur maken bijvoorbeeld, werken in de tuin of klusjes in huis doen hebben dat effect. Je laat stressvolle gedachten en gevoelens los en brengt je geest tot rust.

In de Chinese filosofie en gezondheidsleer staan de begrippen yin en yang centraal. De yang energie richt zich naar buiten en naar boven. Het wordt geassocieerd met de warme zon. Yin energie is naar binnen en naar beneden gericht. Denk aan de koele aarde. Een boom heeft beide principes in zich: zijn wortels richten zich naar beneden, de koele aarde in, en zijn kruin is naar boven gericht, geopend naar de warme zon.



Tai Chi kent een eenvoudige oefening die Staan als een boom heet. Ga staan met je voeten op schouderbreedte. Sta recht maar ontspannen. Voel je voeten op de grond en visualiseer hoe ze, net als een boom, in de grond geworteld zijn. Voel hoe je kruin openstaat, net als de kruin van een boom. Je lichaam is als de stam met zijn takken, stevig en flexibel tegelijk. Gedachten en gebeurtenissen komen en gaan maar de boom, jij dus!, blijft staan.

Je hoeft deze oefening niet lang te doen, een minuutje is soms al genoeg om tot rust te komen.

Dit is een goede oefening om te gronden. Maar vergeet niet dat simpele, praktische bezigheden net zo effectief zijn. Wat doe jij om weer met je voeten in de aarde te komen?

Beelden voor bij deze blog op Pinterest

Coming home

I love traveling and this spring I did a lot of it. I love soaking up new experiences and images. But, at one point, I returned home, looked around me, and thought: how wonderful to be home. I want to stay here now.

This is also true for my inner journey. I remain hungry for new insights, new wisdom, and new possibilities to live life fully. And this is a good thing. It’s a natural process, to want to grow and not stagnate. But the paradox is that the real destination of all our travels is to come home. Come home to whom we truly are. Coming home means laying aside the masks we wear and letting go all the stories we tell ourselves about who we should be.

This brings us to an even bigger paradox: We already are home. Who we are now, is exactly who we should be. This has also been the message of the great spiritual leaders through the centuries. Eckhart Tolle voices it clearly in his book The Power of Now. The secret is: we already are home, we never left.

Is this a difficult concept? Do you have trouble accepting it? This is a truth you can only know with your heart, it doesn’t work to try and reason it out. Take a look at yourself in the mirror and say to yourself, “I love you just the way you are. You are perfectly good.” Watch your own eyes as you say this, they will immediately reflect your reaction. Can you feel the truth of your words? Remind yourself, as often as you can, that life is here to be lived, one moment at a time. Just by sitting out in the garden, feeling the sun’s warmth on your face, and listening to the birdsong.

To me, the following excerpt from the poem Santiago by my favorite poet, David Whyte, says it so eloquently:

…so that one day you realized that what you wanted
had already happened long ago and in the dwelling place
in which you had lived before you began,
and that every step along the way, you had carried
the heart and the mind and the promise,
that first set you off and then drew you on, and that you were more marvelous in your simple wish to find a way
than the gilded roofs of any destination you could reach




Let yourself be inspired by the images in my Pinterest album and please share your experiences with us!

Thuiskomen

Ik was de afgelopen maanden veel op reis. Ik houd van reizen, ik vind het heerlijk om nieuwe ervaringen op te doen en nieuwe beelden en indrukken te verwerven. Maar toen ik na de zoveelste reis thuis kwam, keek ik om mij heen en dacht: nu wil ik gewoon thuis zijn. Wat is het hier mooi!

De innerlijke reis blijft ook trekken. Ik blijf hongerig naar nieuwe inzichten, nieuwe wijsheden en nieuwe mogelijkheden om het maximale uit mezelf te halen. Dat is goed. Het is gezond om je steeds verder te willen ontwikkelen, om niet tot stilstand te komen. Maar de paradox is dat de uiteindelijke bestemming van al onze reizen het thuiskomen is. Thuiskomen in ons zelf, in wie we in essentie zijn. Thuiskomen betekent alle maskers die wij ons leven lang dragen, afleggen. Alle verhalen die we onszelf vertellen over wie we zouden moeten zijn, laten stilvallen.

Hiermee komen wij bij een nog grotere paradox: we zijn al thuis. Wie we op dit moment zijn, is precies wie we moeten zijn. Dit is ook de boodschap van de grote spirituele leraren door de eeuwen heen. Eckhart Tolle verwoordt het op een heldere manier in zijn boek De Kracht van het Nu. Het geheim is: we zijn al thuis, we zijn nooit weggeweest.

Vind je dit een lastige boodschap? Heb je moeite om dit te aanvaarden? Het is een waarheid die je alleen met je hart kunt 'weten'. Beredeneren vanuit je hoofd is onmogelijk. Kijk eens in de spiegel en zeg hardop tegen jezelf: “Ik hou van je zoals je nu bent. Je bent helemaal goed.” Let hierbij goed op je ogen, die laten je onmiddellijk zien wat jouw reactie hierop is. Kun jij de waarheid voelen?. Herinner jezelf er regelmatig aan dat het leven er is om - van moment tot moment - geleefd te worden. Gewoon door in de tuin te gaan zitten, de zon op je gezicht voelen en te luisteren naar het gezang van de vogeltjes.

Voor mij is dit prachtig beeldend verwoord in het gedicht Santiago van mijn favoriete dichter David Whyte:

…so that one day you realized that what you wanted
had already happened long ago and in the dwelling place
in which you had lived before you began,
and that every step along the way, you had carried
the heart and the mind and the promise,
that first set you off and then drew you on, and that you were more marvelous in your simple wish to find a way
than the gilded roofs of any destination you could reach




Laat je ook inspireren door de beelden in mijn Pinterest album en deel je ervaringen met ons!