This week, I had to take a break from writing my blog. My trip to western Ireland was full of impressions and images and I need to digest these in order to share them.
However, I have n interesting offer for you: This fall, I celebrate the first anniversary of operating my coaching and counseling practice on a full-time basis. To mark this, I am publishing two e-books, one in Dutch and the other in English. The English one will contain all my English blogs, a selection of my poetry, and a selection of my photographs. To receive this book, please send an email to coaching@lenagh.nl.
Furthermore, on October 1st, I will draw five names from the emails that come in. These people will receive a free 1-hour coaching session (for the winners who live more than an hour's drive away, the session will be by Skype).
So be sure that you send in for my free e-book by September 30th and you may win a free coaching session! Only one email per person.
July 28, 2013
Tussenbericht en aanbieding
Ik moest deze week pauze nemen van mijn blog. Mijn reis naar West-Ierland was zo vol indrukken en ervaringen dat ik even tijd nodig heb om deze op een rij te zetten.
Maar ik heb een interessante aanbieding voor jullie: Dit najaar vier ik dat ik een jaar geleden mijn praktijk voor coaching en counseling fulltime ben gaan uitoefenen. Om dit te markeren, ga ik twee e-boeken uitgeven. Het Nederlandstalig e-boek bevat al mijn Nederlandstalige blogs plus een selectie van mijn foto's. Het Engelstalig boek bevat mijn Engelstalige blogs en mijn foto's plus een aantal van mijn gedichten.
Wil jij gratis toezending van één van deze boeken? Stuur een email naar coaching@lenagh.nl met vermelding of je het Nederlands boek of het Engels boek wil ontvangen.
Bovendien zal ik onder de inzenders 5 gratis coaching sessie's van een uur verloten! Op 1 oktober zal ik de vijf winnaars bekend maken. Als de gelukkige binnen een uur rijden bij mij vandaan woont, zal dit gesprek in persoon zijn, anders via Skype.
Je hebt tot 30 september de tijd om je te melden. Alleen emails naar coaching@lenagh.nl komen hiervoor in aanmerking. Eén email per persoon. Wees erbij!
Maar ik heb een interessante aanbieding voor jullie: Dit najaar vier ik dat ik een jaar geleden mijn praktijk voor coaching en counseling fulltime ben gaan uitoefenen. Om dit te markeren, ga ik twee e-boeken uitgeven. Het Nederlandstalig e-boek bevat al mijn Nederlandstalige blogs plus een selectie van mijn foto's. Het Engelstalig boek bevat mijn Engelstalige blogs en mijn foto's plus een aantal van mijn gedichten.
Wil jij gratis toezending van één van deze boeken? Stuur een email naar coaching@lenagh.nl met vermelding of je het Nederlands boek of het Engels boek wil ontvangen.
Bovendien zal ik onder de inzenders 5 gratis coaching sessie's van een uur verloten! Op 1 oktober zal ik de vijf winnaars bekend maken. Als de gelukkige binnen een uur rijden bij mij vandaan woont, zal dit gesprek in persoon zijn, anders via Skype.
Je hebt tot 30 september de tijd om je te melden. Alleen emails naar coaching@lenagh.nl komen hiervoor in aanmerking. Eén email per persoon. Wees erbij!
July 18, 2013
Stillness
Originally, I wanted to title this blog Compassion. But that feels like such a 'big' word. When people start talking about compassion I often suspect pretentiousness. Though they may be honest people, speaking from true wisdom.
And true wisdom is what Stillness, the last of this series of blogs about the 5 Rhythms, is all about. After the freedom, the capacity to be totally in the moment, of Lyrical, you let your movements slow down. You move your attention inwards and listen to the deep silence within. Nothing that needs to be done, you have lived and let go of everything. And in this silence you hear a small inner voice saying, “Everything is perfect. You are perfect as you are.” Which brings you to compassion. Compassion for yourself, peace with that which is.
I wrote a while ago about coming home. This is also a way to come home. I think that one of the reasons that I love dancing so much is that it helps me experience this stillness time and time again. And, by dancing it, I am able to bring it into my daily life more and more.
Stillness is also the rhythm of old age. If you can be at peace with all the choices you have made in the past, old age can be a wonderful period. Gabrielle Roth, founder of the 5 Rhythms, has called it The Silver Desert. Life slows down, quiets down. You can accept your own wisdom and share it with others. After I turned 60, my life has become richer. I love this quality of quietness.
How do you view old age? When can you fully experience stillness?
Images to accompany this blog.
And true wisdom is what Stillness, the last of this series of blogs about the 5 Rhythms, is all about. After the freedom, the capacity to be totally in the moment, of Lyrical, you let your movements slow down. You move your attention inwards and listen to the deep silence within. Nothing that needs to be done, you have lived and let go of everything. And in this silence you hear a small inner voice saying, “Everything is perfect. You are perfect as you are.” Which brings you to compassion. Compassion for yourself, peace with that which is.
Stillness is also the rhythm of old age. If you can be at peace with all the choices you have made in the past, old age can be a wonderful period. Gabrielle Roth, founder of the 5 Rhythms, has called it The Silver Desert. Life slows down, quiets down. You can accept your own wisdom and share it with others. After I turned 60, my life has become richer. I love this quality of quietness.
How do you view old age? When can you fully experience stillness?
Images to accompany this blog.
Stilte
Eigenlijk wilde ik deze blog Compassie noemen. Maar ik vind dat zo’n ‘groot’ woord. Als mensen meteen over compassie beginnen dan vind ik ze al gauw pretentieus. Ook al zijn ze dat niet en gebruiken ze het woord vanuit echte wijsheid.
Ja, echte wijsheid is ook wel een beetje waar Stilte, het laatste ritme van deze serie blogs over de 5 Ritmes, over gaat. Na de vrijheid en het vermogen om vreugdevol vanuit het moment te leven van het ritme Lyrisch, laat je je bewegingen vertragen, keer je naar binnen en luister je naar de volstrekte stilte in jezelf. Niets hoeft, alles is losgelaten en geleefd. En in de stilte hoor je een klein, wijs stemmetje van binnen zeggen “Alles is volmaakt zoals het is. Jij bent ook volmaakt zoals je bent.” En dan kom je toch bij Compassie uit. Compassie voor jezelf, vrede met wat er is.
Ik heb eerder geschreven over thuiskomen. Dit is ook een vorm van thuiskomen. Ik denk dat één van de redenen dat ik zo van het dansen hou is dat ik deze stilte elke keer opnieuw kan beleven. En door het te dansen, leer ik ook om het in het dagelijks leven toe te passen.
Stilte gaat ook over vredig kunnen leven met ouderdom. Als je vrede kunt hebben met alle keuzes die je hebt gemaakt in het leven, is ouderdom een mooie periode. Gabrielle Roth, van de 5 Ritmes, omschrijft het als The Silver Desert (zilveren woestijn). Het leven verloopt steeds trager en stiller. Je accepteert je eigen wijsheid en kan het delen met anderen. Mijn leven is, na mijn 60ste verjaardag, alleen maar rijker geworden. De verstilling is heerlijk.
Hoe kijk jij tegen ouderdom aan? Wanneer voel je stilte?
Beelden voor bij deze blog
Ja, echte wijsheid is ook wel een beetje waar Stilte, het laatste ritme van deze serie blogs over de 5 Ritmes, over gaat. Na de vrijheid en het vermogen om vreugdevol vanuit het moment te leven van het ritme Lyrisch, laat je je bewegingen vertragen, keer je naar binnen en luister je naar de volstrekte stilte in jezelf. Niets hoeft, alles is losgelaten en geleefd. En in de stilte hoor je een klein, wijs stemmetje van binnen zeggen “Alles is volmaakt zoals het is. Jij bent ook volmaakt zoals je bent.” En dan kom je toch bij Compassie uit. Compassie voor jezelf, vrede met wat er is.
Stilte gaat ook over vredig kunnen leven met ouderdom. Als je vrede kunt hebben met alle keuzes die je hebt gemaakt in het leven, is ouderdom een mooie periode. Gabrielle Roth, van de 5 Ritmes, omschrijft het als The Silver Desert (zilveren woestijn). Het leven verloopt steeds trager en stiller. Je accepteert je eigen wijsheid en kan het delen met anderen. Mijn leven is, na mijn 60ste verjaardag, alleen maar rijker geworden. De verstilling is heerlijk.
Hoe kijk jij tegen ouderdom aan? Wanneer voel je stilte?
Beelden voor bij deze blog
July 11, 2013
Vreugde
Er zijn momenten in mijn leven waarin ik zoveel schoonheid ervaar dat ik spontaan begin te lachen uit vreugde – ook als er niemand om mij heen is om het te zien. Een goed voorbeeld: als ik over de A27 rijd, zie ik regelmatig ooievaars bovenop de wegverlichting staan. Het zijn zulke prachtige, elegante vogels en ze staan op zo’n onwaarschijnlijke plek! Mijn dag is meteen goed.
Het ervaren van vreugde betekent helemaal in het moment van Nu leven. Voordat ik de ooievaars zie, kan ik erop anticiperen, hopen dat ik ze zal gaan zien. Maar dat is niet hetzelfde en ik kan teleurgesteld worden. Dus ik stel me nergens op in en ben altijd blij verrast als ze er zijn. De herinnering aan de ooievaars is altijd prettig, maar mist de intensiteit van het moment dat ik ze zie. Dat moment is pure vreugde. Het duurt kort, mijn auto zoeft binnen seconden voorbij. En ook dat is kenmerkend voor vreugde. Je kunt het niet vasthouden, je kunt het alleen in het moment zelf beleven.
Het vierde ritme van de 5 Ritmes, Lyrisch, gaat over vreugde. Het staat bij dansinstructeurs bekend als een lastige ritme, je kunt Lyrisch niet ‘doen’. Het is aanwezig in de dans of het is er niet. Maar als je jezelf grondt via je voeten in Vloeiend, je eigen vuur en moed vindt in Staccato, en alles loslaat in Chaos, ontstaat Lyrisch meestal vanzelf. Een uitbarsting van creativiteit, van vrijheid, de vreugde dat komt als je helemaal je eigen dans mag doen.
Soms proberen we vreugde te forceren. Dan lachen we nét iets te hard of we worden zweverig. Echte vreugde ontstaat als een soort regenboog in je hart… en het verdwijnt net zo onverwachts. Maar als we op een bewuste, mindful manier dit kunnen beleven, wordt ons leven steeds rijker.
Wanneer voel jij echte vreugde? Wat zijn jouw momenten om lyrisch te worden?
Beelden voor bij deze blog
Het vierde ritme van de 5 Ritmes, Lyrisch, gaat over vreugde. Het staat bij dansinstructeurs bekend als een lastige ritme, je kunt Lyrisch niet ‘doen’. Het is aanwezig in de dans of het is er niet. Maar als je jezelf grondt via je voeten in Vloeiend, je eigen vuur en moed vindt in Staccato, en alles loslaat in Chaos, ontstaat Lyrisch meestal vanzelf. Een uitbarsting van creativiteit, van vrijheid, de vreugde dat komt als je helemaal je eigen dans mag doen.
Soms proberen we vreugde te forceren. Dan lachen we nét iets te hard of we worden zweverig. Echte vreugde ontstaat als een soort regenboog in je hart… en het verdwijnt net zo onverwachts. Maar als we op een bewuste, mindful manier dit kunnen beleven, wordt ons leven steeds rijker.
Beelden voor bij deze blog
Joy
There are moments that my life is filled with so much beauty that I burst out laughing with joy – whether or not there is anyone around to hear. For instance: often when I drive down a busy highway I spot White Storks sitting on top of the highway lamps, gazing down at the traffic. They are such beautiful, elegant birds and this is such an unlikely spot for them to be! It makes my day every time.
Experiencing joy means existing totally in the moment. I can anticipate seeing the storks, hope that they will be there. But it isn’t the same and I can be disappointed. So I try to refrain from expectations and let myself be surprised. The memory of the storks is lovely but it misses the intensity of the moment itself. That moment is pure joy. The moment is short; my car speeds by in seconds. And this is also true of joy. You can’t hold on to it, you can only experience it in the moment.
The fourth rhythm of the 5 Rhythms, Lyrical, is about joy. Dance teachers say it’s the most difficult rhythm to teach. You can’t ‘do’ Lyrical, it’s there or it isn’t. However, if you ground yourself with your feet in Flowing, find your fire and courage in Staccato, and let go of everything in Chaos, there is a good chance that Lyrical will emerge. A sense of freedom, of creativity, the joy that comes when you can express your very own dance.
Sometimes we try to force joyful expression. We laugh a little too loudly or we start floating above everyone else. True joy emerges like a rainbow in your heart… and disappears just as suddenly. But if we can experience this in a conscious and mindful manner, it will continue to enrich our lives.
When do you experience real joy? What are your lyrical moments?
Images to accompany this blog
The fourth rhythm of the 5 Rhythms, Lyrical, is about joy. Dance teachers say it’s the most difficult rhythm to teach. You can’t ‘do’ Lyrical, it’s there or it isn’t. However, if you ground yourself with your feet in Flowing, find your fire and courage in Staccato, and let go of everything in Chaos, there is a good chance that Lyrical will emerge. A sense of freedom, of creativity, the joy that comes when you can express your very own dance.
Sometimes we try to force joyful expression. We laugh a little too loudly or we start floating above everyone else. True joy emerges like a rainbow in your heart… and disappears just as suddenly. But if we can experience this in a conscious and mindful manner, it will continue to enrich our lives.
Images to accompany this blog
July 4, 2013
Trust
I have to admit, I’m a bit of a control freak. I’m not fond of surprises. When I plan a workshop, I work out a detailed script.
And, of course, the workshop always goes entirely differently than planned. The dynamics of the group ask for another approach or unexpected interventions occur. I have learned to then let go of everything I’d planned and to trust that things will go well.
In my series of 5 articles on the 5 Rhythms, we started our journey of exploration out of curiosity in the Flowing rhythm. Then we reached the courage to be clear in Staccato. Now we have arrived in unpredictable Chaos. Life always goes differently than planned. And there is only one answer to that: let go of the control and trust that things happen the way they should happen.
Children trust life. They are innocent and trust that the world is a safe and friendly place. Later this innocent trust disappears, as life turns up disappointments and hurt.
How can you regain this belief that the world is a safe and friendly place? Part of the answer lies in surrender. Don’t try to fight what is happening. Accept what is. Do you feel pain, sorrow or fear? Accept it. By accepting it instead of fighting it, it will become bearable. And, strangely enough, this is the fastest road back to trust.
Sometimes life feels like a rushing river. Try to relax and swim with the stream, trusting life.
How do you deal with the unexpected?
Images to go with this blog
And, of course, the workshop always goes entirely differently than planned. The dynamics of the group ask for another approach or unexpected interventions occur. I have learned to then let go of everything I’d planned and to trust that things will go well.
In my series of 5 articles on the 5 Rhythms, we started our journey of exploration out of curiosity in the Flowing rhythm. Then we reached the courage to be clear in Staccato. Now we have arrived in unpredictable Chaos. Life always goes differently than planned. And there is only one answer to that: let go of the control and trust that things happen the way they should happen.
Children trust life. They are innocent and trust that the world is a safe and friendly place. Later this innocent trust disappears, as life turns up disappointments and hurt.
How can you regain this belief that the world is a safe and friendly place? Part of the answer lies in surrender. Don’t try to fight what is happening. Accept what is. Do you feel pain, sorrow or fear? Accept it. By accepting it instead of fighting it, it will become bearable. And, strangely enough, this is the fastest road back to trust.
Sometimes life feels like a rushing river. Try to relax and swim with the stream, trusting life.
How do you deal with the unexpected?
Images to go with this blog
Vertrouwen
Ik hou niet van verassingen. Ik heb graag de dingen onder controle. Als ik een workshop plan, dan werk ik een draaiboek uit tot in de details.
En toch gaat zo’n workshop dan altijd haal anders dan gepland. De groepsdynamiek vraagt een andere aanpak, er komen andere impulsen boven. Ik heb geleerd om dan al mijn plannen los te laten en erop te vertrouwen dat alles goed zal gaan.
In mijn serie van 5 artikelen over de 5 Ritmes, is de ontdekkingsreis vanuit nieuwsgierigheid begonnen bij Vloeiend. Daarna kwam de moed om duidelijk te zijn in de ritme Staccato. En nu komen wij bij het onvoorspelbare van Chaos. Het leven gaat altijd anders dan dat je had gepland. En daar is maar een antwoord op: controle loslaten en erop vertrouwen dat alles gaat zoals het moet gaan.
Kinderen hebben vertrouwen in het leven. Zij zijn onschuldig en vertrouwen erop dat het leven een veilig en vriendelijke plek is. Later verdwijnt dit onschuldige vertrouwen door teleurstelling en pijn.
Hoe kun je opnieuw leren dat de wereld een veilige en vriendelijke plek is? Het antwoord ligt voor een deel in overgave. Verzet je niet tegen de dingen die gebeuren. Accepteer dat ze er zijn. Voel je pijn, angst of verdriet? Accepteer dat het er is. Door er niet tegen te vechten, wordt het dragelijk. Vreemd genoeg, is dat de snelste weg naar vertrouwen.
Het leven lijkt soms op een snel stromende rivier. Probeer ontspannen met de stroom mee te bewegen, in vertrouwen.
Hoe ga jij om met onverwachtse dingen?
Beelden voor bij deze blog
En toch gaat zo’n workshop dan altijd haal anders dan gepland. De groepsdynamiek vraagt een andere aanpak, er komen andere impulsen boven. Ik heb geleerd om dan al mijn plannen los te laten en erop te vertrouwen dat alles goed zal gaan.
In mijn serie van 5 artikelen over de 5 Ritmes, is de ontdekkingsreis vanuit nieuwsgierigheid begonnen bij Vloeiend. Daarna kwam de moed om duidelijk te zijn in de ritme Staccato. En nu komen wij bij het onvoorspelbare van Chaos. Het leven gaat altijd anders dan dat je had gepland. En daar is maar een antwoord op: controle loslaten en erop vertrouwen dat alles gaat zoals het moet gaan.
Kinderen hebben vertrouwen in het leven. Zij zijn onschuldig en vertrouwen erop dat het leven een veilig en vriendelijke plek is. Later verdwijnt dit onschuldige vertrouwen door teleurstelling en pijn.
Hoe kun je opnieuw leren dat de wereld een veilige en vriendelijke plek is? Het antwoord ligt voor een deel in overgave. Verzet je niet tegen de dingen die gebeuren. Accepteer dat ze er zijn. Voel je pijn, angst of verdriet? Accepteer dat het er is. Door er niet tegen te vechten, wordt het dragelijk. Vreemd genoeg, is dat de snelste weg naar vertrouwen.
Het leven lijkt soms op een snel stromende rivier. Probeer ontspannen met de stroom mee te bewegen, in vertrouwen.
Hoe ga jij om met onverwachtse dingen?
Beelden voor bij deze blog
Subscribe to:
Posts (Atom)